【体験談】コーチングが役に立たないは嘘？苦痛だった私が最高の投資に変えた4つの秘訣

2026年2月5日

「自己成長のためにコーチングを受けたのに、役に立たないどころか苦痛……」

そのように感じていませんか？

実は私も、初めは高額な料金を払ったことを後悔するほど、コーチングに失望していました。「なぜ、お金を払ってまで質問攻めにされなきゃいけないの？」と、セッションの時間が苦痛で仕方がなかったのです。

しかし、あることに気づき、意識を変えただけで、あんなに苦痛だった時間は「人生最高の自己投資」に変わりました。

この記事では、私のリアルな失敗談をベースに、なぜコーチングが「役に立たない」と感じてしまうのか、その正体と、成功させるための4つの秘訣を包み隠さずお話しします。

この記事を書いた人

執筆者：Shiho
年齢：30代
本業：薬剤師
ライティング経歴：ライキャリ受講前は未経験

ライターという仕事に興味を持ったきっかけ

一歩踏み出す勇気を与えられるような、血の通った言葉を届けたい。 2児を育てるシングルマザーとして自立するため、現役薬剤師をしながらライティングの道へ。読んだ方の不安が少しでも軽くなるような、等身大で誠実な発信を心がけています。

なぜコーチングは「役に立たない」「合わない」と言われるのか？受ける側の3つの誤解

コーチングが「役に立たない」「意味ない」と感じる原因の多くは、サービスそのものへの誤解から生じています。

答えや解決策を「教えてくれる」ものだと思っている

最大の失敗理由は、コーチを「正解を教えてくれる先生」だと誤解していることです。

ティーチング： 知識やスキルを「与える」こと。
コーチング： 対話を通じて、あなたの中から答えを「引き出す」こと。

この前提がずれていると、「副業は何が良いですか？」という問いに「あなたはどうしたいですか？」と返してくるコーチに対し、「何も教えてくれない！」と不満を感じてしまいます。

コーチングは「答えをもらう場」ではなく、「答えを自分で見つけるための筋トレの場」なのです。

コーチとの相性を軽視している

コーチングは、自分の弱みをさらけ出す非常にパーソナルな対話です。

「実績がある人だから」という理由だけで選ぶと失敗します。話し方や雰囲気に対して「なんとなく本音が言いにくいな」と感じる相手には、脳がガードを張ってしまうからです。

結果として、表面的な会話で終わる無意味な時間になってしまいます。

自分の課題が「コーチング」に適していない

「専門スキル（ノウハウ）」を知らない段階でコーチングを受けても、効果は出ません。

例えば、「読まれる記事の書き方（ライティング）」や「目を引くバナーの作り方（デザイン）」を知らない人に、「あなたらしい表現とは何ですか？」と問いかけても、具体的な形にはならないからです。

スキルがない状態での問いかけは、ただの「正解のないクイズ」になってしまいます。

【体験談】意識を変えたら、質問ばかりの「苦痛な時間」が「有意義な時間」に変わった

当初の私は、コーチの質問に対して「それを知りたいから相談してるのに！」と内心逆ギレしていました。しかし、その苛立ちこそが「自分が答えを人任せにしていた証拠」だと気づいたのです。

期待値を「答えをもらう」から「思考を整理してもらう」へシフトさせたことで、私のセッションは次のように激変しました。

比較で見る「コーチング」への向き合い方

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項目	以前の私（苦痛・役にたたない）	現在の私（有意義・最高の投資）
期待すること	コーチから「正解」を教えてほしい	自分の「本音」を言語化したい
コーチの質問	答えを急かされているようで苦痛	思考のモヤを晴らすためのヒント
セッション後	「何も教えてくれなかった」と不満	「次はこの行動をしよう」とスッキリ
スタンス	良い答えを待つ「受動的」な態度	コーチを「共に走るパートナー」として活用する態度

「自分の漠然とした考えを、プロの質問を借りて形にする場」だと割り切ってからは、一人では決して辿り着けなかったキャリアの方向性が、驚くほど明確に見えてきました。

コーチングで後悔しない！最高の自己投資に変える4つのポイント

高額な費用を払って後悔しないために、必ず押さえておきたい4つのポイントです。

複数のコーチと話し、「自分の感覚」を基準にする

いきなり一人に絞らず、まずは3人ほどの無料体験セッションを受けてみるのがおすすめです。

一人の話だけでは「コーチングとはこういうものか」と偏った判断になりがちですが、数人と話すことで「自分はもっと論理的に詰められたいのか」「優しく並走してほしいのか」という自分なりの好みが自然と見えてくるからです。

まずは気軽に無料体験を利用して自分の直感を信じて、「この人にならカッコつけずに話せる」と思える相手を厳選しましょう。

セッションの目的を「言語化」して事前に共有する

「今日は何を話しますか？」と言われてから考えるのでは遅すぎます。

「ライティングで初収益を出すための、最初の1記事のテーマを決めたい」

「今の仕事のモヤモヤを整理して、優先順位をつけたい」

このように、「今日の終わりの状態（ゴール）」を事前に伝えておくだけで、対話の密度は格段に上がります。

セッションの熱が冷める前に「5分以内の予約」を済ませる

コーチングの価値は、セッション後の「行動」で決まります。しかし、多くの人は「いい話を聞いた」と満足して日常に戻り、結局何も変わりません。

変化を起こす秘訣は、セッションが終わる直前に、その場ですぐに「次の一歩の予約」を完了させることです。

「ブログを書く」と決めたら、その場で管理画面を開いて「タイトル」だけ入力し保存する。
「デザインの勉強をする」なら、その場で教本をAmazonで注文する。

「あとでやろう」ではなく、セッションの残り時間を使って「もう後戻りできない状態」を作ること。これが投資を回収する一番の近道です。

【最重要】あえて「コーチングを受けない」選択肢を持つ

「コーチング役に立たない」と検索している方は、今すぐ以下の表で自分の状態をチェックしてください。

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あなたの状態	おすすめのアプローチ	具体的な「これだ！」という感覚
スキル・手順がゼロ	ティーチング	「ライティングの基礎や、デザインソフトの使い方を手順通りに教えてほしい」
スキルはあるが迷いがある	コーチング	「スキルは身につけた。でも、これをどう自分のキャリアに活かすべきか整理したい」
過去の失敗で動けない	カウンセリング	「新しいことに挑戦しようとすると、過去の失敗を思い出して体がすくんでしまう」

コーチングは基本的に「未来」に焦点を当て、目標に向かって進むエネルギーがある状態に適しています。

そのため、もし今あなたが「やり方（How）が分からなくて動けない」という状態なら、コーチングを受けても自分の中に答えがないため、苦痛を感じてしまうかもしれません。その場合は、知識やスキルを直接学べる「ティーチング（スクール等）」を選ぶのが正解です。

また、「まずは心の傷を癒やしたい」「前を向くエネルギーが湧かない」という時には、過去を癒やす「カウンセリング」が最善の選択になることもあります。

「今の自分に必要なのは、未来への伴走か、具体的なやり方か、それとも心の休息か」。これらをフラットに見極めることこそが、有意義な時間への第一歩です。