誰かのために頑張りすぎていた私が、コーチングで”自分を後回しにしない”生き方に変わるまで 

保育園のお迎え、夕飯、お風呂、寝かしつけを終えて一息つくのは夜9時過ぎ。そこから家事の続きに追われ、「今日やろうと思っていたこと」はまた手つかずのまま日付が変わる。

「明日やろう」と後回しにしているうちに、気がつけばまた新しい年度を迎えていました。

「家族や仕事が最優先」という、疑いもしなかった心の縛り

とコーチから問いかけられても、私はすぐに答えられませんでした。

誰かのために尽くすあまり、自分の本音に目を向ける習慣を完全に失っていたのです。

この「自分を後回しにする思い込み」こそが、何年もモヤモヤと足踏みを続けていた本当の原因でした。

いつの間にか培われた「当たり前」

研修生だった頃、休憩室で先輩保育士が「有休なんて全然消化できていないんだよね」とぽろっとこぼしていたのを、今でも覚えています。

その時は特に疑問も持たず、「頑張っている人ほど自分のことは後回しにするものなんだ」と、むしろそれが当たり前の姿として自然に刷り込まれていったように思います。 

母親になってからはその傾向がさらに強くなり、周囲をケアする役割をまっとうする一方で、「自分の気持ち」を置き去りにすることが習慣になっていたのです。

「幸福マトリクス」で見えた、置いてけぼりの自分

人生を8項目に分類し満足度を数値化する「幸福マトリクス」というワークでは、「貢献」「家族」の数値が高い一方、「使命・目的」「チャレンジ」が極端に低いことが一目でわかりました。

「私は誰かのためには頑張れるのに、自分の人生は置いてけぼりにしていたんだ」と、本当の意味で腹落ちした瞬間でした。

どちらも大切にしていい

「周囲を優先すること」と「自分を大切にすること」は、どちらか一方しか選べないと思い込んでいましたが、自分が満たされていない状態では、家族や職場にも余裕のなさが滲み出てしまう。そのことに気づかされました。

「私は本当はどうしたい？」と自分に問いかける習慣ができたことで、子どもを寝かしつけた後の30分を自分のための時間にあてるようになりました。

以前なら罪悪感を覚えていた時間が、今では最も大切な時間に変わっています。

否定せず、安心を土台に本音を引き出してくれる伴走者 

その安心感の中で、自分でも気づいていなかった本音を少しずつ言葉にできるようになり、セッションの終わりには悩みが消えたというより「これからどうしたいか」が明確になり、前向きな気持ちになれました。

ただ話を聞いてもらうだけでなく、自分自身と安心して向き合う時間を持てることこそ、このコーチの一番の魅力だと感じています。

誰かのために頑張りすぎて自分を見失いそうな方にこそ、この対話の時間を体験してほしいと願っています。