仕事の人間関係に疲れたから辞めたいと感じることは甘えなのでしょうか。
甘えだと考える人もいるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。
職場での人間関係の悩みは、精神的にも身体的にも影響を及ぼすことがあります。
自分の力で解決できない場合、辞めることも選択肢の一つです。
今回は、仕事の人間関係によるストレスの原因や、悩みに対する対処法について解説します。
仕事の人間関係を理由に退職する人は甘えてる？
仕事の人間関係を理由に辞めたいと考えることは甘えだという意見もありますが、必ずしもそうではありません。
改善のために最大限行動し、社会人として当たり前な勤務態度にもかかわらず、人間関係がうまくいかないのは自分の力ではどうしようもない状況でしょう。
一方、自分にできることがあるにもかかわらず、何も行動せずに辞めたいと思っている場合は、甘えだと捉えられるようです。
仕事に対する考え方を変えるのか休職や退職をするのかなど、自分にとって適切な対処法をとりましょう。
自分を見つめ直して、自分を生かそうと行動することは「甘えている」とは言えないでしょう。
仕事で人間関係に悩む理由
仕事で人間関係に悩む理由は、職場の慣習や社員それぞれの性格や考え方の違い、高圧的な上司や同僚がいるなどが多いです。
コミュニケーションが不足している場合はとくに、人間関係の悩みや困惑が起こりやすくなります。
上司や同僚との価値観や仕事の進め方の違いを認識していなければ、戸惑いが生まれて疑念を抱くようになり、よりコミュニケーションをとりづらくなってしまいます。
仕事の人間関係で悩んでしまうと日常的にストレスを感じ、仕事に対するモチベーションやパフォーマンスを低下させてしまうでしょう。
職場での関係性を良くしたいと思うからこそ、人間関係に敏感になり悩んでしまう人が多いのです。
仕事のやり方や考え方が合わない
仕事のやり方や考え方が合わないと、意見が衝突し作業の方向性が定まらず、円滑にプロジェクトを進められない可能性があります。
たとえばチームでプロジェクトを進めている中で、Aさんは「自分がひとりでやった方が早い」と作業を進めるとどうなるでしょうか。
チームメンバーは動向がつかめなくなり、知らないうちにAさんと作業が若干被って無駄が発生してしまい、チーム全体がプロジェクトの進め方についてストレスを感じてしまいます。
かみ合わないことに対してストレスが積もり積もると、関係性がぎこちなくなり、個人的な範囲から広がって職場の雰囲気を悪化させてしまう恐れがあります。
態度が高圧的な上司や同僚がいる
態度が高圧的な上司や同僚がいると、職場の雰囲気が悪化し働きづらく感じてしまいます。
高圧的な態度とは、部下や同僚に対する過度な指示や批判、威圧的なコミュニケーションなどを指します。
高圧的な態度をされると自信を失ってしまったり、ストレスが溜まり最悪の場合うつ病になり働けなくなってしまったりと、深刻な状況に陥りかねません。
発言内容が間違っていなかったとしても、言葉遣いや態度ひとつで印象は大きく変わりますよね。
「正しい方法を知って改善してもらいたかっただけ」だとしても、高圧的な態度では適切なコミュニケーションをとれません。
辞めた方がいい職場の特徴は？
辞めた方がいい職場の特徴は、主に次の3つがあげられます。
- 人間関係や職場の雰囲気が悪い
- やりがいやスキルアップが見込めない
- 長時間労働やサービス残業を求められる
これらの特徴がある環境で働き続けると、プライベートの時間が減ってリフレッシュができなかったり、心身ともに調子を崩してしまったりする恐れがあります。
追い詰められると視野が狭くなり、自分が置かれている環境が健全ではないことに気づきにくいこともあるかもしれません。
自分が今働いている環境がどのような状態か、見つめ直してみてはいかがでしょうか。
人間関係や職場の雰囲気が悪い
考え方の違いから派閥争いにつながり人間関係が面倒な職場や、高圧的な上司の存在で活気がなく雰囲気が悪い職場は辞めた方が良い職場に当てはまるでしょう。
ほとんどがコミュニケーション不足や、陰口やパワハラが蔓延していることが原因であることが多いです。
お互いがある程度心を開いてコミュニケーションをとったり、一部でも良いのでお互いを認め合ったりできていないと、良好な人間関係は築けません。
結果としてストレスが増大し、働く意欲が低下してしまいます。
やりがいやスキルアップが見込めない
仕事にやりがいやスキルアップが見込めない職場は、社員のモチベーションや社員と会社全体の成長を止めてしまう可能性があります。
やりがいやスキルアップの機会がないと、仕事に対して貢献したい気持ちが薄れ、最悪の場合「自分がダメな人間だから評価されない」と落ち込む必要がないのに悩んでしまうこともあります。
自分から企画や提案を持ちかけても軽くあしらわれたり、単調な仕事だけが続いたりすると、がんばりが正当に評価されていると感じにくく、仕事の将来性を見い出せないでしょう。
今の職場にやりがいを感じられない、スキルアップを検討してもらえる機会がない場合は、自分がやりたい方向に向かって成長できる職場を探した方が良いかもしれません。
長時間労働やサービス残業を求められる
過度な長時間労働やサービス残業は、プライベート時間を確保できなかったり、体調を崩してしまったりと心身ともに悪影響を及ぼします。
健康的に働き続けるためには、休息やメリハリが必要不可欠です。
人手不足が原因で休みがとりづらく、断れないからとサービス残業をしている人は、いつまでも職場で都合良く使われてしまうかもしれません。
仕事に疲れて辞めたくなった時の対処法
仕事の人間関係に疲れて辞めたくなってしまった場合、まずは冷静に状況を見直し、自分に合った対処法を見つけることが大切です。
自分が人間関係のどこを理由に辞めたいと思っているのか明確にすると、辞める前に改善できることがまだあるかもしれません。
何よりひとりで抱え込まずに、自分の気持ちや状況を聞いてくれる人と一緒に対策を考えると良いでしょう。
次の3つの対処法について紹介します。
仕事だと割り切る
仕事の人間関係からくるストレスは、家に持ち込まず職場だけのこととして割り切る考え方も良いでしょう。
仕事とプライベートをハッキリ分け、仕事での出来事は一時的なものと考えて、必要以上に感情移入しないことがストレスを軽減させる方法の一つです。
自分に悪影響のある面倒な人間関係は、職場だけで必要最低限のかかわりだけにすると気持ちも楽になるかもしれません。
必要以上に悩み過ぎず「仕事のことは職場だけで考える」「人間関係を含めてお金をもらって仕事をしていると捉える」など仕事の人間関係についてのマインドセットをしてみるのも効果的です。
第三者に相談する
悩みをひとりで抱え込まず、信頼できる第三者に相談することも重要です。
家族や友人に話したり、カウンセリングやコーチングを受けてみたりすると、ひとりでは気づけなかった打開策や考え方を得られます。
第三者に話をするだけでもストレス軽減になり、仕事の人間関係に対して前向きになれることもあるかもしれません。
ひとりで抱え込まずに打開策や転職を念頭に入れておくと、気持ちに余裕ができて前より少し働きやすく感じる可能性は十分あるでしょう。
休職する
精神的に追い詰められて、出勤が難しいほど体調を崩してしまっている場合は、心療内科に通院して休職する選択肢もあります。
身体が動かない段階になると、命や生活に大きくかかわってくるため、一度職場から距離を置いてしっかりリフレッシュすることが重要です。
再度仕事に向き合うには、心身ともにしっかり回復してから準備を行いましょう。
まとめ
仕事の人間関係に疲れて辞めたいと考えることは、必ずしも甘えではありません。
改善のために最大限行動し、それでもうまくいかない場合は、自分の負担が深刻化する前に適切な対処法を見つけて行動していきましょう。
ひとりで抱え込まず、家族や友人に話したり、カウンセリングやコーチングを受けてみたりするのがおすすめです。
仕事の人間関係で悩まなくて済むように、マインドセットや働き方を考えてみることが大切です。
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