あなたは今の生活に満足していますか？
思うようにならないのが人生というもの、とあきらめの気持ちになってはいませんか？
確かにどうにもならないこともあります。
一方で変えることができるものも沢山あるのです。
今の暮らしに不満があり人生を変えたいと思うならその第一歩を踏み出してみませんか？
一緒におもしろおかしく悔いのない人生を歩みましょう！
なぜ人生を変えたいのか、どのように変えたいのか？
若い人には若い人の人生を変えたい理由があり、年配者には年配者の理由があります。
現状に不満がある、または何かやりたい事がある人は多かれ少なかれ今の人生から変わりたいと望むものでしょう。
人生を変えたい様々な理由
どんな人も同じ人生を歩んでる人はいません。
皆それぞれ違う生活をしています。
家族、仕事、収入、思想、性格、皆違うのですから当然です。
あなたの今の人生を変えたい理由を考えてみて下さい。
人生を変えたい理由を少し挙げてみます。
- 経済的に苦しい
- 人間関係が辛い
- やりたい事が出来ない
- もっとスキルアップしたい
- 自分を評価してもらいたい
- 自由な時間がない
- 今の仕事に疑問を持っている
- 惰性で生きるのに疲れた
挙げていくといくらでも出てきそうです。
この中にあなたが感じていた理由があったかはわかりません。
共通して言えることは現状の生活や環境、時間に不満があるということではないでしょうか？
人生を変えたい時期、タイミングってあるの？
結論から言うと変えたいと思った時が変えるタイミングではないでしょうか？
もちろん、その時期によってメリットデメリットはあります。
例えば、転職を希望した場合、今の職場を退職するタイミングによってはボーナスをもらえたりもらえなかったりなどの収入の差が出ます。
就職活動については年度末だと新卒の学生が多く就職活動をしているため、再就職先を探すのは年配者だと不利に感じます。
仕事だけではありません。
結婚や離婚、同居や別居についてだってそれを望む気持ちがあったのであれば、よく考えた上で決断し準備をしていくべきです。
年齢や状況を理由に様々な事を先送りにしていては人生は変えられません。
決断し、行動する事が人生を変えるためにすべきことではないでしょうか？
どうしたら人生は変わるのか？
一口に人生を変えると言っても何をどう変えたらいいのか、どうしたら良いのか、とてつもなく大変なことのように思っていませんか？
人生を変える為に必要なのは行動する事です。
今までうまくいっていなかったのなら、それは行動する前に挫折してしまっていたか、行動が間違っていたかではないでしょうか？
では具体的にその3つの方法をご説明いたします。
生活環境を変える
ウェルビーイングの権威である前野隆司先生は、時間配分を変える・住む場所を変える・付き合う人を変えることで人生を変える事が出来ると言っています。
参照：ウェルビーイング(Well-being)とは？ 意味・注目される背景や取り組みをわかりやすく解説|ベネッセ ウェルビーイングLab
具体的な例を挙げてみましょう
- 引っ越しをする。
- 転職をする
- 留学をする
- 不要なものを処分する（断捨離）
- スマートフォンとの付き合い方を見直す
人間関係を変える
人間関係についても同じように具体的な例を挙げてみます。
- 嫌な人とは無理して付き合わない（距離をとる）
- 価値観の合う人と積極的に付き合う
- 趣味を重視した人付き合いをする
- 憧れる人、尊敬できる人とかかわる時間を多くとる
人は必ず誰かの影響を受け、また自分も影響を与えてるものです。
良い人間関係というものはストレスを減らし、意欲を沸かせたり自分を良い方向に変えていくことにとても有効です。
習慣を変える
習慣を変えるのは難しいと感じてるかもしれません。
まず行動！
できそうなもの1つでもやってみるのはいかがでしょうか？
- モーニングルーティング
- 運動（筋トレ・散歩）
- 明るく挨拶をする
- ブログの活用（宣言をしたり、仲間と励まし合うなど）
生活環境を変えるために必要な事の一例
注意すべき点は自然な流れで変わってしまったのではなく自らの意思で変えた生活環境であることが重要です。
仕事を変える
職場に不満があるのなら自分に合う仕事を探したり、やりたい事を追求して転職するのも良いでしょう。
どのような仕事がいいかがわからない時は、お仕事を一緒に探してくれるところもあります。
ハイクラス転職サービス – doda X【デューダエックス】
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大手の紹介会社から専門的なものまで本当に今は他種多用にあります。
引っ越しをする
タイミングもあると思いますが、生活環境を変えるという意味では手っ取り早い方法の1つだと思います。
契約更新の時期などが近づいてるのであれば、そのタイミングで決断すると必然的に生活環境は変わります。
スマートフォンとの付き合い方を見直す
スマホが日常生活の中で重要な役割を持ち、ゲームやSNSで娯楽も担っている状況になっている人にとってはこれが一番ハードルが高いかもしれません。
それだけに自分なりのルールを作ってしっかりとコントロールできるようになると生活は一変します。
まずはご自身がスマホをとどのように付き合っているのかを振り返ってみましょう。
ネット依存・ゲーム依存度チェックをセルフチェックしてみると今の自分の現状が客観的に把握できます。
引用：独立行政法人国立病院機構 久里浜医療センターホームページ/ネット依存治療部門
人間関係を変えるためにする行動
人は身近な人から影響を受けると言えます。
人生を自分が思うような良い方向に変えたいと願うなら、自分が良いと思う人の影響を受けた方が良いに決まってます。
尊敬できる人、憧れる人の近くにいる
言い換えれば目標とする人ではないでしょうか？
効率的に成長するには身近にお手本があると自然と影響を受け変わってくるものです。
注意したい事は、誰かの言いなりになるという事ではありません。
影響は受けますが、決断は自分がするし自分自身の責任で全て行動するのが大切です。
趣味や価値観の合う人と付き合う
いわゆる、気の合う仲間という人達と付き合う事です。
そうすることでストレスの解消であったり、ネガティブ思考から逃れたり、
良い効果は沢山あります。
苦手な人とは無理して付き合わない
誰しも苦手な人、嫌いな人と好き好んで付き合ってる人はいないでしょう。
職場の上司であったり、親戚、家族であったり、やむを得ずお付き合いしてるはずです。
喧嘩をする必要はないのですが、上手に距離をとることが自身を守り、人生を変えるためには有効です。
日常的な挨拶や必要最低限の会話のみするようにすれば自然と距離は取れるのではないでしょうか？
習慣を変えるための行動
いよいよ一番難しそうな習慣を変える具体的な行動について考えてみましょう。
いくつかの例を挙げます。
実際に取り組みやすそうなものから実践してみてください。
運動の勧め
ジム通いや毎日ランニングとかハードなものだとかなり厳しいので、お散歩とか通勤時や買い物の時に一駅歩くとかも立派な運動になります。
寝る前の軽いストレッチや運動でも十分です。
モーニングルーティンの勧め
習慣を変えるのになぜモーニングルーティンが良いのかをご説明します。
それは1日を気持ちよくスタートする事で効率的に過ごす事が出来るからです。
朝は何かと忙しく、慌ただしいものです。
その時間をいかに落ち着いて有効に使えるかで1日の流れ、リズムは変わります。
毎日規則正しく続けることによって、より健康的でストレスを減らすことができるのです。
以下にお勧めのルーティンの例を挙げておきます。
- 起床後、静かな場所に座り5分から10分瞑想する。
- カーテン窓を開けて換気をし、陽の光を浴びる。
- 軽いストレッチやヨガで体を目覚めさせる。（時間があるなら散歩）
- お気に入りの音楽をかけながら、シャワーを浴びる。
- 予定や目標を書き出し、1日のタスクを整理する。
明るい挨拶の勧め
挨拶は社会人としての基本と言えます。
そのあいさつで意識的に明るくしたり「おはようございます」にプラスの言葉を添える習慣が出来たらとても素敵です。
気持ちの良い挨拶は自分だけでなく周りの人へも良い変化をもたらします。
目標の見つけ方とあきらめないコツ
人生を変えたいのなら自分の気持ちにしっかりと向き合い、どう変えたいのかをよく考えてから行動する事が重要です。
ただやみくもに行動するのではなく、なりたい自分になるための小目標を見つけておくことが継続とあきらめないコツになります。
小さい目標を無理なく決める
あなたはどうなりたいのか自分の気持ちと向き合えているでしょうか？
理想の姿を思い描くことができるのであれば目標を見つける早道になります。
できるだけ具体的に沢山のことがイメージできると、小さな目標も決めやすくなります。
もしもお金持ちになってもっと自由に生きたいと思ったのなら、今の仕事でそれが可能かどうかを考えます。
- スキルアップで可能？
- 昇進すれば可能？
- 転勤したら可能？
もしも仕事が今のままではそれは無理だと思ったのなら転職も選択肢に入ります。
副業や、投資、不労収入を得られる方法も考える候補になるのかもしれません。
そしてもう一度自問自答しなければなりません。
お金持ちになって自由に生きられたらどんな仕事でもいいのか、という事についてです。
- どんな仕事をしたいのか？
- 仕事以外の生活ではどんなことが望みなのか？
- 誰と一緒にいたいのか？
なりたい自分を実際に紙に書いてみるとイメージも膨らみ目標も決めやすくなります。
サボらず続けるコツ
どんなに素晴らしい目標でも、理想でも3日坊主では意味がありません。
一度しかない人生です。
後悔の無いよう人生を変えましょう！
そのためには継続は力です！
楽しみながら、諦めずに続けていくことが大切です。
Q＆A
Q：人生を変える３つの方法とは？
A：環境と人間関係と習慣を変えることで人生は変わると言われています。
Q：変えられない３つのものとは？
A：過去と他人と自然災害と言われており、これらを受け入れることで心の平穏を保って変えられるものに集中できるようになります。
Q：人は何か月で変わることができる？
A：行動の習慣化には１か月程度、早寝早起きのような身体習慣は３か月程度、ポジティブ思考や発想力などの思考習慣は６か月程度かかると言われています。
まとめ
人生を変えたい！と思っている人は沢山いるでしょう。
その中できちんと自分の心と向き合い、どうなりたいのかを明確にしてみることが大切です。
自分自身でしっかり決断して勇気をもって行動することが人生を変える事へつながるのです。
言い訳などせず、冷静に自分がどうなりたいのかを見つめてみてください。
きっとなりたい自分が見えてきます。
その上で環境、人、習慣が変われば自然と人生が変わってくるものです。
人や環境のせいにして生きるのをやめ、自分をしっかりと持って生きれば案外今の生活の見え方も違って見えるかもしれません。
あなたの人生を変えるのはあなた自身であって他の誰でもありません。
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